Yoga a Milano
Ritrova il tuo ritmo, un respiro alla volta. Corpo, respiro, presenza.
Posizioni tenute e sequenze fluide, sempre guidate dal respiro. Si allunga, si scioglie, si impara ad ascoltare il corpo invece di forzarlo.
Lo yoga è una pratica di origine indiana che unisce posture, respiro e attenzione. Qui lo proponiamo come movimento consapevole: senza gergo, senza gara, senza bisogno di arrivare a nessuna posizione.
Le posizioni sono un modo per portare l’attenzione nel corpo. Se una posizione non ti è comoda, esiste una variante: è parte della pratica, non un ripiego.
Come si svolge una lezione
Si arriva
Pochi respiri per lasciare fuori la giornata, seduti o sdraiati.
Ci si muove
Le posizioni a ritmo lento, una dopo l’altra, con le istruzioni a voce dell’insegnante e le varianti per chi ha meno mobilità.
Ci si ferma
In chiusura un momento disteso, a occhi chiusi se ti va, per lasciare che il corpo assorba la pratica.
Per chi è
Per tutti i livelli. Non serve essere flessibili: la flessibilità è un risultato della pratica, non un requisito per cominciare.
Cosa serve
Abiti comodi che permettano di muoversi, e la voglia di rallentare. Per tappetino e accessori, chiedi allo studio quando prenoti.
Domande frequenti
Devo essere flessibile per fare yoga?
No. Si comincia dal punto in cui si è, e ogni posizione ha una variante più semplice. La flessibilità viene con il tempo, ma non è lo scopo.
Cosa porto alla prima lezione?
Abiti comodi e una bottiglia d’acqua. Per il tappetino chiedi allo studio quando prenoti la lezione di prova.
Posso fare yoga in gravidanza o con un infortunio?
Prima senti il tuo medico, poi parlane con l’insegnante prima di cominciare: la pratica si adatta, ma non esiste una regola uguale per tutti.
Il momento giusto per iniziare è adesso
La prima lezione serve a conoscerci. Scrivici e la fissiamo insieme.
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