Aggiornamenti e consigli
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Guide semplici su pilates, yoga e mindfulness, per iniziare con calma e scegliere quello che fa per te.
Guida30 Ottobre 2026
Mindfulness: cos'è e come iniziare
Cos'è la mindfulness, cosa dicono gli studi su stress, sonno e dolore, e come cominciare con calma. Anche i limiti, detti con sincerità.
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Guida30 Ottobre 2026
Yoga per chi comincia: cosa dice la ricerca
Stress, schiena, sonno e sicurezza: cosa dicono gli studi sullo yoga, quali posizioni evitare all'inizio e perché conviene cominciare con un insegnante.
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Guida15 Ottobre 2026
Pilates o yoga: quale scegliere per iniziare
Si fanno sullo stesso tappetino ma lavorano in modo diverso. Le differenze vere fra pilates e yoga, cosa dice la ricerca e come capire da dove partire.
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Guida15 Ottobre 2026
Prima lezione di pilates o yoga: cosa aspettarti
Cosa portare, cosa dire all'insegnante, come si svolge l'ora e come ti sentirai il giorno dopo. Le cose pratiche da sapere per arrivare con calma alla prima lezione.
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